自我提升的三把钥匙：读书、运动、早睡

我时常会想，最好的活法到底是什么？

年轻时，我们拼了命去追求体面的工作，足够的金钱，光鲜的生活。

想要的太多，一路匆匆忙忙奔跑，却让自己过得越来越累。

直至中年方才明白，有些东西不过过眼云烟，有些事情才该被紧握手心。

人生短短数十年，其实最该坚持的不过三件事：

读书，运动，早睡觉。

我始终相信这样一句话，人生变好，从多读书开始。

可是在大部分人眼里，读再多的书，最后也不过是找一份普通的工作，组建一个普通的家庭，过完普通的一生。

通过读书改变命运的人，终究还是太少，为什么还要坚持？

很简单，因为“智者阅读群书，亦阅历人生”。

很多年前，认识一位朋友，那时候是他人生最低谷。

父亲意外去世，母亲受不了打击一病不起，还没等他从失去亲人的悲痛中缓过来，公司又状况突发，他被迫离开自己一手创建的团队。

那段时间，他整夜地失眠，只能靠听书抚平内心的焦躁，就这样养成了读书的习惯。

他说：“每次一打开书，就仿佛进入了另一个世界。

读得越多，越觉得自己匮乏，人生的很多弯路，其实别人已经替你踩过了。

读得越多，内心也更加平静从容，和书中的悲欢离合相比，自己的经历算不得什么。”

其实读书的根本目的，未必是解决所有的问题，它更像一场心灵的抚慰。

孤独的时候，可以让你不再寂寞；

悲观的时候，可以让你不再忧郁；

我们也许没有办法决定这个世界怎么运转，但至少，可以决定自己的思想高度。

对于普通人来说，多读书，就是最好的方法。

一个喜欢读书的人，可能不会记得自己读过哪些书。

但是那些看过的故事，收获的感悟，浸染过的气质，就像一颗种子，在你的身体里慢慢发芽长大。

不断提升你的认知，不断和过去不成熟的自己告别。

即使身在低谷，无所依靠的时候，也能让活着的每一天更有价值和意义。

网上曾经有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？

底下的回答很扎心：拿体检报告的时候。

多少人正值壮年，却是体弱多病；可有的人已至暮年，依旧精神矍铄。

而一步步拉开他们差距的，不过是不同的生活方式罢了。

去年，邹奶奶因为运动火上了热搜。

很难想象，跳起绳来干脆利落的她，已经80岁了。

而2000个跳绳，不过是她每日运动的项目之一，她每天还要做6分钟平板支撑、100个仰卧起坐。

这样的运动量，即使是年轻人，完成一轮下来也是大汗淋漓，可是邹奶奶已经坚持了20多年。

而这份坚持的成果也是有目共睹的，邹奶奶极少生病，14年来的病历本只有7页。

她说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”

年轻时，我们总以为身体有源源不断的能量，可是透支身体欠的债，总有一天会一一偿还。

你觉得工作太忙没时间运动，等到去医院才发现，排队需要花费更多的时间；

你觉得场地不够运动没效果，等到躺在病床上才发现，输液吃药恢复得更慢。

运动是性价比最高的投资，动一动，不仅可以保持良好的身材和体能，也能化解内心的烦恼。

文章来源：《读书文摘》 网址: http://www.dswzzzs.cn/zonghexinwen/2021/1019/1703.html