《绝对网球》读书笔记之十四：抛球的四个关键

《绝对网球》的第五章是关于发球，史密斯按发球的步骤将本章内容分成了10个小节。在关于第五章的前三篇读书笔记里，我分别介绍了发球前的准备、发球站位和引拍，今天我们开始本章的第4节内容，介绍抛球的四个关键技术细节。

在持拍手开始拉拍时，你的另一只手应该同时开始做抛球的动作。在回击对方的来球时，球的落点是由对方决定的，但发球的击球点则完全由你自己决定，这再次说明了发球是唯一由你自己决定的技术。

这么说的意思很明显——为了发出一个理想而完美的发球，你首先要提升抛球的水平，并确保稳定。这话反过来说就是，你的抛球不稳，那其后的击球点以及整个发球节奏都会被打乱。

已退役的前世界第一伊万诺维奇经常抛出奇奇怪怪的球，偶尔居然也能发出Ace，但她肯定不是我们普通大众学习的样板。

为了有一个稳定的抛球，你需要关注以下四个关键的技术细节。

一、如何握球

史密斯的建议是握球要“空”而不能握得“实”。意思是，把三或四个手指的上半部分放在球的一边，拇指的末端放在球的另一边。握球要轻，握的方式类似于钳状，只让手指的上半部分触球，而不要让手心贴着球，否则会影响你稳定地释放球，导致抛球的线路歪斜。

二、手臂动作

抛球的手臂位于身体的前方，左手抛球者在一区发球时，手臂的方向可以指向右边的网柱。不过，很多人抛球的线路都不是垂直上下，而是右边上升左边落下时击球，因此你可以将抛球手臂指向右边网柱的左边一点点，这样可以让网球的上下运动轨迹变得尽量呈垂直于地面的直线。

抛球时，手臂应伸直并保持手腕固定，手掌朝向天空。这么说似乎有点绕，你可以将网球想象为一个冰淇淋，你举起它，尽量不要让冰淇淋洒出来。

在到达头的高度附近时，你将球释放出去。如果手臂动作能符合以上要求，你的抛球会比较稳定，为一记完美的发球创造好的基础。

三、保持身体平衡

正如本书的开头所言，史密斯一直强调保持身体平衡的重要意义。在谈到抛球时，作者再次提到了如何保持身体平衡。

在抛球的过程中，你的重心会向后移动，一旦你的球脱手后，重心后移就应该停止。这个时候，你身体的重量会向后腿转移，这便于你蹬地产生向上和向前的力量。

四、球脱手后的手臂动作

正如击球后的随挥那样，你在球脱手后，不能立即把手臂放下来，而是继续上升，直到与地面垂直。如果手臂很快就放下来，那你的整个抛球动作就太快太短，球上下运动的速度也就太快，这会加大找准击球点的难度。

除了以上四个关键的技术细节，还有两个常被问到的问题就是——到底要抛多高？抛球应在身体前方多远？

抛球的高度实际上并没有统一的标准，因为每个人的拉拍速度和球拍运行轨迹的长度都各不相同，再考虑到身高的差异，合理的抛球高度就更难以准确界定。

不过，有一点是明确的，那就是抛球的高度应该在击球点上方30-60厘米，这是一个能让你维持较好发球节奏的合适高度。

至于抛球应位于身体前方多远，如果是一发的话，一般应该在身体前方60厘米左右，二发则是30厘米左右。如果你不确定抛球在身体前方多远，你试着空抛一次球，看它落地时距你的身体多远，然后据此调整。（来源：网球之家?? 作者：云卷云舒）