书读完后什么都记不住？掌握这些读书要诀，帮

原创书评

《三国演义》中，曹操占领荆州威震天下。刘璋忙派张松去拜见交好。曹操见张松身材矮小，相貌丑陋，很不待见他。一边洗脚一边接见张松，张松憋了一肚子气。

第二年，杨修拿出曹操新著的兵书给张松看。哪成想，张松看了一遍就全记了下来，还笑着对杨修说，这样的书在我们蜀中连三岁的小孩都能随口吟诵，怎么就成了曹主写的新书了？还将兵书从头至尾一字不差地背了一遍。

杨修连忙把此事报告给了曹操，曹操认为自己写的兵书太没有新意了，就把兵书烧了。

张松读书过目不忘，用自己的才华让曹操的轻慢付出了代价。

这虽然是个历史小故事，但是，读完一本书后，要想实现过目不忘，也的确有方法可循。

日本作家桦泽紫苑所著《过目不忘读书法》，可以帮普通人实现牢记书中知识的愿望。

在书中，作者从精神病医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的过目不忘读书法，这一读书法的关键是碎片时间和输出，这样可以控制脑内物质来提高记忆效率。

那么这本神奇的书，会给我们带来哪些意想不到的方法呢？下面我们一起走进本书。

一、我来告诉你过目不忘读书法的要诀

德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

所以，过目不忘读书法的两个关键词：一是输出，二是碎片时间读书。

先说输出。

1、 三次阅读法

输出是有效记忆的重要途径。作者告诉我们输出的第一个方法就是三次读书法，其实就是及时复习。很多的大脑科学研究证明，最有效的记忆方法就是将最初输入的只是在7-10天的时间输入3-4次。

人类的大脑会吸收大量的信息，这些信息都被存储在一个叫做海马体的地方，海马体暂时存储信息的周期是1-2周，在这段时间，如果这些信息被两到三次重复后，大脑就会给这些信息贴上重要的标签，就会被大脑长期保存。

2、 多角度荐书法

输出记忆的第二个方法是多角度荐书。就是从多个观点去阅读这本书，然后从不同的角度向大家推荐这本书。而且要向更多人推荐，这样其实也是重复复习书的内容。

向别人推荐一本好书，不仅会让别人高兴，自己也会有一种成就感，一石二鸟。

3、 书评输出法

我们经常看到朋友圈或者其它媒体上发表自己的读书感想或者书评，作者把这种方法称作社交读书法。这样做，比你自己把读书笔记写在日记或者笔记本中要好得多。

这样，大家都能看见你写的东西，你写起来就不能随便了，就会拼命回忆书中的内容，认真表达自己的感想。

写书评可以让我们更好的记忆书中内容，与别人分享的过程中，我们还可以对自己获得的启发做一遍整理，让这些启发更好的转变为自己的知识。

在此，作者还告诉我们，在社交媒体发布书中的名言警句时，最好加上自己的评论。

在这里，作者告诉我们，写书评的时候，不要刚刚看完就去写，因为这时候，你脑子里满是这本书真好看，太有趣了等词汇和想法，被自己的情绪左右，写出的文章缺乏客观性。

碎片时间读书是过目不忘读书法的第二个关键词。

这是为什么呢？大家一定记得奥特曼吧，他在地球上只能战斗3分钟，当他的能量不足时候，胸口的计时器就会发出警告。因为时间短，反而促使奥特曼战斗力强。

读书也是这样，利用好碎片时间，给自己定下阅读任务，事半功倍。比如，我们在等公交车时，就可以利用三五分钟完成一个阅读篇章的任务，而且记对书中内容记有忆肯定很深刻。

在心理学教学中，有个“初始效应”和“末尾效应”，说的是人们在做事情的时候开头和结束精力比较集中，所以我们可以让自己进行15分钟读书法。就是把你想看书的60分钟，分成4个15 分钟，这样比你直接看60分钟取得的效果要好。

睡前读书法，也是碎片时间读书方法，可以使记忆效果最大化。在睡前看书学习的话，因为下面接着就是睡觉，之后不会输入新的信息，也就不会引起记忆冲突，所以记忆会更深刻。

文章来源：《读书文摘》 网址: http://www.dswzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0412/930.html